乾燥して頭皮が痒くて！
女性って意外と頭皮の悩み多いと思うのよね！
頭皮の皮脂が多くて悩んでますとか
頭皮からフケが出てきたけど対処法はどうしたら良いの？
頭皮のケアってそもそも何すればいいの？
とか・・
目次から気になる項目までジャンプできるので押してみて下さい
自分の頭皮タイプを知ろう
ではまず自分の頭皮タイプがどれなのかを把握しときましょう。
まとめてみました☟
| 『健康な頭皮』 | 『乾燥肌』 | 『脂性肌』 | 『乾燥性脂性肌』 | 『敏感肌』 | 『アレルギー肌』 |
・頭皮の色がうっすら青みがかっている ・皮脂と水分のバランスが取れた肌 | ・皮脂が少なく、カサカサしている ・頭皮を触るとフケが出る ・しっとり感がない | ・頭皮がベタついている ・皮脂で毛根が詰まっている ・大きいフケが出る | ・頭皮がカサカサなのにベタつく ・炎症が起きる | ・頭皮が赤みを帯びている ・部分的に炎症がある | ・一見分からない ・カラーやパーマなどをした際に炎症を起こすor頭皮がしみる |
それぞれの頭皮タイプを改善するにはコチラ
『乾燥肌』の方におすすめ
- 洗浄力の弱いシャンプーに変更する ☞アミノ酸系・ベタイン系・タウリン系・PPT系
- お風呂上がりに頭皮用の化粧水をつける☞つけた後にやさしくマッサージする
- 朝シャンプーをやめる ☞ぬるま湯で寝癖を直す
- 頭皮を掻いたり、ゴシゴシしない ☞頭皮になるべく刺激を与えない
脂性肌の方におすすめ
- 炭酸クレンジングで頭皮に詰まった皮脂を落とし、素の頭皮状態にもどす
- 食生活を変える・ビタミンBがおすすめ☞ヘルシー食生活に、卵、レバー、青魚
- 『適度な洗浄力のシャンプーに変える』☞スルホコハク酸塩系シャンプー・酸性石鹸系シャンプー・アミノ酸系シャンプー
- シャンプーやトリートメント後はしっかりとすすぐ
乾燥性脂性肌の方におすすめ
- しっかり汚れを落とし、頭皮の保湿を必ず行う
- 炎症が起きやすいので、ゴシゴシシャンプーをやめる
- 日頃から水分をしっかりとる
- 頭皮にも化粧水を朝と夜に必ずつける
- 洗浄力がマイルドなシャンプーがおすすめ
敏感肌な頭皮の方におすすめ
- 『洗浄力が弱いシャンプーがおすすめ』 ☞アミノ酸系・ベタイン系・タウリン系・PPT系
- 『シャンプーの際にゴシゴシしない』 ☞頭皮やさしくマッサージするようにシャンプーする
- お風呂上がりは低刺激な頭皮化粧水を使う
- シャワーの温度を高くしない
- ヘアカラーやパーマなどの頭皮に薬剤がつく施術は行わない
アレルギー肌の方におすすめ
- カラーやパーマなどの薬剤は控える☞ハーブカラーやヘナなどの植物由来の施術に変える
- パッチテストを行う ☞カラーやパーマなどを行う前に自分の肌が大丈夫か確かめる
- 敏感肌と似ているので、なるべく頭皮には負担をかけない
- 無添加シャンプーにする
- 洗浄力の強いシャンプーは使わない
まずはシャンプーから変えるのがおすすめ！
おすすめの成分をまとめてみたよ！！
おすすめ成分
- ココイルグルタミン酸Na
- ココイルアラニンNa
- ココイルメチルタウリンna
- ココイル加水分解コラーゲンNa
- ラウロイル加水分解シルクNa
- コカミドプルピルベタイン
- ココアンホ酢酸Na
- ラウリミノジプロピオン酸Na
次に洗浄力が強い成分をまとめてみるよ！☟
洗浄力が強い成分一覧
- ラウリル硫酸塩Na
- ラウレス-硫酸Na
- オレイン酸Na
- ヤシカリ石鹸
- オレフィンスルホン酸Na(やや洗浄力高い）
これはメモして、シャンプーを買うときに参考にして下さいね！
洗浄力が強いシャンプーっていけないの？
１番良いシャンプーの選び方は、
『自分に合ったシャンプーを選ぶこと』です。
自分に合ったシャンプーを見つけるには、美容師さんやヘッドスパ二ストさんに聞いてみたり、成分で選んでみたりすると
自分に合ったシャンプーが見つけやすいです。
自分に合ったシャンプーとは
- 使用していて違和感がない。調子が良い
- 頭皮が痒くなったり、乾燥したりしない
- 香りがリラックスできる
- 髪の毛がキシまない
- 髪に艶が出るようになった
- 洗い上がりが良い
- １ヶ月たっても使用感が変わらない
成分で選ぶ時のPOINT
成分表は上から配合量が多い順に記載されているので、上の成分を見て購入を検討してみて下さい。
配合成分１%以下は順不同で記載されるので、下の表示よりも上をしっかりチェックしましょう
まとめ
初めて知った知識があればさっそくシャンプーから変えてみましょう！
最後に重要なのでもう一度まとめます。
まとめ
- 自分の頭皮タイプを把握しよう
- それぞれの頭皮ケアを知ろう
- まずはシャンプーを選ぶ際の知識を知ろう
- 自分に合ったシャンプーを見つけよう
- 見つけたら使ってみてどうだったかをチェックしよう
綺麗な髪だと毎日気分上がるもんね！！
